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靴のつま先には、捨て寸と呼ばれる空間があります。この捨て寸は、つま先が靴の中で自由に動くことができるようにするために設けられています。捨て寸が適切な長さに設定されていないと、つま先が靴の中で窮屈になったり、逆に緩すぎて靴の中で動いてしまったりします。

捨て寸の適切な長さ

捨て寸の適切な長さは、靴のサイズや用途によって異なります。一般的には、以下の目安を参考にしてください。

• 通常の靴：5～10mm


• ランニングシューズ：10～15mm


• ハイヒール：5mm以下

捨て寸を確認する方法

捨て寸を確認するには、靴を履いて壁に立ち、足の先端から壁までの距離を測ります。この距離から、靴の内側のつま先から壁までの距離を引くと、捨て寸の長さがわかります。

捨て寸が適切でない場合

捨て寸が適切でない場合、次のような問題が発生します。

• つま先の痛み


• 靴の中でつま先が動く


• 靴ずれ


• 足首の痛み

捨て寸を調整する方法

捨て寸を調整するには、次の方法があります。

• インソールを使用する：インソールを使用すると、捨て寸を小さくすることができます。


• シューストレッチャーを使用する：シューストレッチャーを使用すると、捨て寸を大きくすることができます。

捨て寸は、快適に靴を履くために重要な要素です。靴を購入する際は、必ず捨て寸の長さを確認し、適切な長さに設定されていることを確認してください。